Kreatin
Dnevna doza za odrasle
- Uobičajen opseg iz studija
- 3 do 5 g
- Gornja granica
- nije utvrđena
Preporuka važi za ukupan unos, a veći deo obično dolazi iz hrane.
Iz hrane
- crveno meso
- riba
Za koje ciljeve
Oblici
- Kreatin monohidratVisok kvalitet oblika
- Kreatin HClUobičajen oblik
- Kreatin etil estarNizak kvalitet oblika
U protokolima
Najbolje ocenjeni proizvodi
- Biotech 100% Creatine Monohydrate 300 gBioTech USA9,5
- CREA PRO - Kreatin / 1000grama BASIC SUPPLEMENTSBASIC SUPPLEMENTS9,5
- CREA PRO -Kreatin /100 grama (5g Kesica) BASIC SUPPLEMENTSBASIC SUPPLEMENTS9,5
- CREA PRO -Kreatin /300 grama BASIC SUPPLEMENTSBASIC SUPPLEMENTS9,5
- CREAPOWDER 500G - YAMAMOTO NUTRITIONYamamoto Nutrition9,5