Vitamin C
Dnevna doza za odrasle
- Preporuka, žene
- 95 mg
- Preporuka, muškarci
- 110 mg
- Gornja granica
- 2.000 mg
Preporuka važi za ukupan unos, a veći deo obično dolazi iz hrane.
Iz hrane
- paprika
- citrusi
- kivi
- jagode
- brokoli
- kupus
Preporuka važi za ukupan unos, a veći deo obično dolazi iz hrane.