Protokol: Fokus
Za duži fokus u radu i učenju.
Nacrt: čeka pregled stručnjaka (farmaceut ili nutricionista).
Suplementi
200 mg·Jutro
Uz kofein u studijama poboljšava pažnju i ublažava nervozu od kafe.
Dobri dokazi
300 mg·Jutro· uz hranu
Studije beleže bolje pamćenje tek posle 8 do 12 nedelja redovnog uzimanja; ne deluje odmah.
Dobri dokazi
Navike
- Rad u blokovima od 25 do 50 minuta, pa kratka pauza.
- Telefon van vidokruga dok radiš.
- Dovoljno sna noć pre zahtevnog dana.