Vitamin K
Ako piješ lekove protiv zgrušavanja krvi, posavetuj se sa lekarom pre vitamina K.
Dnevna doza za odrasle
- Preporuka, žene
- 70 µg
- Preporuka, muškarci
- 70 µg
- Gornja granica
- nije utvrđena
Preporuka važi za ukupan unos, a veći deo obično dolazi iz hrane. Bolje se upija uz obrok.
Iz hrane
- kelj
- spanać
- brokoli
- prokelj
- zelena salata
Oblici
- Vitamin K2 (MK-7)Visok kvalitet oblika
- Vitamin K2 (MK-4)Uobičajen oblik
- Vitamin K1 (filohinon)Uobičajen oblik