Vitamin B1
Dnevna doza za odrasle
- Preporuka, žene
- 0,9 mg
- Preporuka, muškarci
- 1,1 mg
- Gornja granica
- nije utvrđena
Preporuka važi za ukupan unos, a veći deo obično dolazi iz hrane.
Iz hrane
- svinjetina
- integralne žitarice
- pasulj i sočivo
- seme suncokreta