Vitamin B3
Gornja granica važi za nikotinamid. Za nikotinsku kiselinu je 10 mg.
Dnevna doza za odrasle
- Preporuka, žene
- 13 mg
- Preporuka, muškarci
- 16 mg
- Gornja granica
- 900 mg
Preporuka važi za ukupan unos, a veći deo obično dolazi iz hrane.
Iz hrane
- piletina
- tunjevina
- kikiriki
- jetra
- integralne žitarice