Biotin
Visoke doze biotina mogu da poremete neke laboratorijske analize. Reci laborantu da ga piješ.
Dnevna doza za odrasle
- Preporuka, žene
- 40 µg
- Preporuka, muškarci
- 40 µg
- Gornja granica
- nije utvrđena
Preporuka važi za ukupan unos, a veći deo obično dolazi iz hrane.
Iz hrane
- jaja
- jetra
- orašasti plodovi
- semenke